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吃什么可以不长痘痘?

导语

长痘痘和很多因素有关,有些是遗传的,这是我们控制不了的,但是有些是我们自身的一些因素,比如不好的作息习惯,饮食习惯等,饮食尤为重要,很多长痘痘的人就是因为吃了不该吃的食...

长痘痘和很多因素有关,有些是遗传的,这是我们控制不了的,但是有些是我们自身的一些因素,比如不好的作息习惯,饮食习惯等,饮食尤为重要,很多长痘痘的人就是因为吃了不该吃的食物才长的痘痘,那么我们吃什么可以不长痘痘呢?吃什么不长痘我们要首先分析食物中的营养成分,其实有很多祛痘的美容护肤品都加有蔬果的提取物,吃辣容易长痘,那么吃什么可以不长痘痘呢?小编就向大家介绍吃什么不会长痘痘。

 

8种常见食物不仅美味健康,还有清爽控油能量。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量粗质纤维,能够帮助清洁肠道,排出宿便,打造健康清爽的体质。更重要的是,胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,在消化道内能转化成维他命A。维他命A具有很强的角质更新功能,同时可以抑制皮脂腺的活跃程度,帮助平衡皮脂分泌,控油抗痘的效果非常明显。

2、枇杷叶膏

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃 10克~15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

3、红枣

中医认为红枣属温热性药食两用食材,虽然如此,每天吃1-2颗红枣不仅不会造成燥热上火的问题,还能够帮助控油。原因在于,红枣可以有效抑制身体中的三油酸甘油酯,帮助解决因饮食油腻造成的肌肤出油问题。

4、西红柿

西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,痘印消退。 柠檬含vc非常丰富,是很好的diy美容材料以及护肤原料。具有美白,紧肤,去色斑等很多美容功效。

5、柠檬

虽然口感酸冽,但柠檬却属于碱性食物,每天喝一些柠檬水可以帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态,同时让肌肤也变得不易出油,而柠檬中所含的丰富水溶性维他命C还能帮助改善皮肤因出油氧化而出现的黯沉问题。

6、黄瓜

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用能消除痘印、增白皮肤。

7、苹果

苹果中的果胶能够降低血液中胆固醇的含量,也就是说可以从身体内部减少肌肤出油的负担,同时苹果中含有的钾可以有效加速身体中盐分的代谢,能够帮助对抗面部肌肤的浮肿问题,打造清爽精致的V型小脸。

8、葡萄

不但好吃而且营养非常丰富,其独有的葡萄多酚,而帮助我们延缓衰老,同时还有保湿收敛肌肤的作用。

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